BỮA ĂN TỐI CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE?

Khi ta ngủ cơ thể của ta được hệ thần kinh thực vật (parasymphatique) điều khiển các cơ quan cao cấp của cơ thể như tim dùng để đập, phổi để thở, hệ tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn. Hệ thần kinh ngoại biên để giữ cho người ấm áp hay hạ nhiệt.  

Ăn bổ dưỡng không hoạt động tiêu thụ bớt năng lượng dư thừa gây béo phì. 

Ăn chưa kịp tiêu hóa mà nằm ngửa thì bao tử đè lên tuyến tụy khiến lượng insulin không tiết ra được để giảm lượng đường huyết khiến bị tiểu đường. Vì vậy, nên hoạt động nhẹ nhàng rồi mới đi nằm, nếu phải nằm ngay thì nên nằm nghiêng bên trái để ống dẫn dịch tụy đi thẳng vô ruột để tiêu hóa chất béo. 

 Ăn nhiều buổi tối khiến tụy tăng tiết insulin vì đường huyết cao sẽ mau già và cũng béo phì dẫn đến bệnh tiểu đường. 

Ruột không tiêu hóa hết thực phẩm sẽ có vi khuẩn có hại cho ruột dễ gây ung thư đường ruột. 

Chất calci trong máu sẽ tăng cao sau khi ăn 4-5h và tiểu không loại được chất này nên dễ bị sỏi thận đường tiết niệu. 

Ăn tối nhiều khiến gan tiết lipoprotein nhiều gây triglycerides cao trong máu, gây huyết áp cao vì chất béo không tiêu hóa sẽ tích tụ ở thành mạch máu khiến bị cứng lại và xơ vữa động mạch nhất là mạch vành của tim gây nhồi máu cơ tim (người bị bệnh tim ăn tối nhiều dễ tử vong ban đêm) và gan sẽ bị nhiễm mỡ, vì không hoạt động nên chất béo bám vào gan. 

Ăn nhiều thì các cơ quan nội tạng phải làm việc thì não không được nghỉ ngơi nhưng máu lại lên não không đủ gây bệnh về trí nhớ gây mất ngủ vì não phải làm việc trong khi ngủ.Vì vậy chúng ta hãy học theo người tây âu: ăn sáng như một vị Hoàng đế, ăn trưa như vua và ăn tối như một người ăn mày.   

Chúng ta ăn theo phương pháp Bimemo tuy không ăn nhiều bổ dưỡng nhưng phải ăn đúng giờ giấc, không nên ăn với số lượng quá nhiều và nên vận động cơ thể trước khi đi ngủ, uống một chút nước để cơ thể thải nước ra ngoài qua đường tiểu và nếu nhiệt độ bên ngoài cao thì uống nước vô giúp bù lại lượng nước thoát ra. Ai hay bị mất ngủ ban đêm hãy ăn nhẹ để não yên tâm ngủ.   


hành trình

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

BỮA ĂN TỐI CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎEBỮA ĂN TỐI CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE

BỮA ĂN TỐI CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE

18/10/2019
ĐẮM CHÌM VÀO MỸ PHẨM CÓ GIÚP BẠN ĐẸP HƠN?ĐẮM CHÌM VÀO MỸ PHẨM CÓ GIÚP BẠN ĐẸP HƠN?

ĐẮM CHÌM VÀO MỸ PHẨM CÓ GIÚP BẠN ĐẸP HƠN?

17/10/2019
NGHỆ THUẬT THIỀN TRONG ĂN UỐNGNGHỆ THUẬT THIỀN TRONG ĂN UỐNG

NGHỆ THUẬT THIỀN TRONG ĂN UỐNG

14/10/2019
CHÚNG TA ĐANG “ĂN” ĐƯỜNG NHIỀU ĐẾN MỨC NÀO?CHÚNG TA ĐANG “ĂN” ĐƯỜNG NHIỀU ĐẾN MỨC NÀO?

CHÚNG TA ĐANG “ĂN” ĐƯỜNG NHIỀU ĐẾN MỨC NÀO?

12/10/2019
BIẾN CHỨNG CỦA TIỂU ĐƯỜNGBIẾN CHỨNG CỦA TIỂU ĐƯỜNG

BIẾN CHỨNG CỦA TIỂU ĐƯỜNG

10/10/2019
LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬTLỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬT

LỐI SỐNG TỐI GIẢN CỦA NGƯỜI NHẬT

10/10/2019
NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI TIỂU ĐƯỜNGNGUYÊN NHÂN DẪN TỚI TIỂU ĐƯỜNG

NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI TIỂU ĐƯỜNG

07/10/2019
CÂU CHUYỆN VỀ ĐỒ NHỰA VÀ SỨC KHỎECÂU CHUYỆN VỀ ĐỒ NHỰA VÀ SỨC KHỎE

CÂU CHUYỆN VỀ ĐỒ NHỰA VÀ SỨC KHỎE

04/10/2109
NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG ĐỪNG SỢ - BIẾN CHỨNG TIỂU ĐƯỜNGNGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG ĐỪNG SỢ - BIẾN CHỨNG TIỂU ĐƯỜNG

NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG ĐỪNG SỢ - BIẾN CHỨNG TIỂU ĐƯỜNG

02/10/2019
NÓI KHÔNG VỚI STRESSNÓI KHÔNG VỚI STRESS

NÓI KHÔNG VỚI STRESS

28/09/2019