BỮA ĂN TỐI CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE?

Khi ta ngủ cơ thể của ta được hệ thần kinh thực vật (parasymphatique) điều khiển các cơ quan cao cấp của cơ thể như tim dùng để đập, phổi để thở, hệ tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn. Hệ thần kinh ngoại biên để giữ cho người ấm áp hay hạ nhiệt.  

Ăn bổ dưỡng không hoạt động tiêu thụ bớt năng lượng dư thừa gây béo phì. 

Ăn chưa kịp tiêu hóa mà nằm ngửa thì bao tử đè lên tuyến tụy khiến lượng insulin không tiết ra được để giảm lượng đường huyết khiến bị tiểu đường. Vì vậy, nên hoạt động nhẹ nhàng rồi mới đi nằm, nếu phải nằm ngay thì nên nằm nghiêng bên trái để ống dẫn dịch tụy đi thẳng vô ruột để tiêu hóa chất béo. 

 Ăn nhiều buổi tối khiến tụy tăng tiết insulin vì đường huyết cao sẽ mau già và cũng béo phì dẫn đến bệnh tiểu đường. 

Ruột không tiêu hóa hết thực phẩm sẽ có vi khuẩn có hại cho ruột dễ gây ung thư đường ruột. 

Chất calci trong máu sẽ tăng cao sau khi ăn 4-5h và tiểu không loại được chất này nên dễ bị sỏi thận đường tiết niệu. 

Ăn tối nhiều khiến gan tiết lipoprotein nhiều gây triglycerides cao trong máu, gây huyết áp cao vì chất béo không tiêu hóa sẽ tích tụ ở thành mạch máu khiến bị cứng lại và xơ vữa động mạch nhất là mạch vành của tim gây nhồi máu cơ tim (người bị bệnh tim ăn tối nhiều dễ tử vong ban đêm) và gan sẽ bị nhiễm mỡ, vì không hoạt động nên chất béo bám vào gan. 

Ăn nhiều thì các cơ quan nội tạng phải làm việc thì não không được nghỉ ngơi nhưng máu lại lên não không đủ gây bệnh về trí nhớ gây mất ngủ vì não phải làm việc trong khi ngủ.Vì vậy chúng ta hãy học theo người tây âu: ăn sáng như một vị Hoàng đế, ăn trưa như vua và ăn tối như một người ăn mày.   

Chúng ta ăn theo phương pháp Bimemo tuy không ăn nhiều bổ dưỡng nhưng phải ăn đúng giờ giấc, không nên ăn với số lượng quá nhiều và nên vận động cơ thể trước khi đi ngủ, uống một chút nước để cơ thể thải nước ra ngoài qua đường tiểu và nếu nhiệt độ bên ngoài cao thì uống nước vô giúp bù lại lượng nước thoát ra. Ai hay bị mất ngủ ban đêm hãy ăn nhẹ để não yên tâm ngủ.   


hành trình

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

THỜI GIAN NẤU ĂN BAO LÂU THÌ TỐT CHO SỨC KHỎE?THỜI GIAN NẤU ĂN BAO LÂU THÌ TỐT CHO SỨC KHỎE?

THỜI GIAN NẤU ĂN BAO LÂU THÌ TỐT CHO SỨC KHỎE?

15/02/2019
ĂN TRÁI CÂY ĐÚNG CÁCHĂN TRÁI CÂY ĐÚNG CÁCH

ĂN TRÁI CÂY ĐÚNG CÁCH

25/01/2019
Autophagy và những điều cần biếtAutophagy và những điều cần biết

Autophagy và những điều cần biết

22/01/2019
THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2019THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2019

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2019

19/01/2019
Dạ tiệc cuối năm: NGŨ VỊ XUÂNDạ tiệc cuối năm: NGŨ VỊ XUÂN

Dạ tiệc cuối năm: NGŨ VỊ XUÂN

LỜI CHÚC MỪNG GIÁNG SINH TỪ TIẾN SĨ BISWAROOPLỜI CHÚC MỪNG GIÁNG SINH TỪ TIẾN SĨ BISWAROOP

LỜI CHÚC MỪNG GIÁNG SINH TỪ TIẾN SĨ BISWAROOP

24/12/2018
5 TIPS HAY ĐỂ CHUYỂN DẦN SANG CHẾ ĐỘ ĂN THỰC VẬT 5 TIPS HAY ĐỂ CHUYỂN DẦN SANG CHẾ ĐỘ ĂN THỰC VẬT

5 TIPS HAY ĐỂ CHUYỂN DẦN SANG CHẾ ĐỘ ĂN THỰC VẬT

22/12/2018
LẦM TƯỞNG VỀ DINH DƯỠNG: ĐỪNG CHẾT VÌ THIẾU HIỂU BIẾTLẦM TƯỞNG VỀ DINH DƯỠNG: ĐỪNG CHẾT VÌ THIẾU HIỂU BIẾT

LẦM TƯỞNG VỀ DINH DƯỠNG: ĐỪNG CHẾT VÌ THIẾU HIỂU BIẾT

18/12/2018
Nhân vật kỳ này: Học viên tour 72 giờ số 15 - “Nữ tiếp viên trưởng không tuổi” Nguyễn Thanh BìnhNhân vật kỳ này: Học viên tour 72 giờ số 15 - “Nữ tiếp viên trưởng không tuổi” Nguyễn Thanh Bình

Nhân vật kỳ này: Học viên tour 72 giờ số 15 - “Nữ tiếp viên trưởng không tuổi” Nguyễn Thanh Bình

05/12/2018